腰果是非常受人们欢迎的坚果，很多人都十分爱吃，而对于一些要的小伙伴来说，他们关心腰果的热量高吗，吃了会胖吗？大家一起了解一下吧！
腰果的热量高吗
腰果是热量比较高的食物，100克腰果的热量可以达到559大卡，由此可见腰果的热量较高所以期间应当少量食用为宜。如果期间想吃腰果，但是又担心长胖，那么可以将取少量腰果将其碾碎，然后混合在蔬菜或者水果沙拉中一起食用，这样既可以饱口福又不至于摄入过多的热量。
腰果吃了会胖吗
多吃腰果会胖。腰果可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加。由于热量较高，因此，经常吃是有可能会长胖的，尤其是晚上的时间。
虽然腰果含不饱很脂肪酸较多，有助于降低坏胆固醇的比例，但是热量很高，并不适合多吃，每天吃3-4颗腰果就够了，吃多了既发胖，又对健康不利。所以一般吃3-4颗即可。
腰果的热量高吗？吃了会胖吗？经过以上内容我们了解到腰果的热量高，吃多了会胖，大家可以在腰果的时候要适量吃，一次不要吃太多！