西瓜是我们喜欢吃的水果，尤其是夏天就要来临，西瓜的香甜可以给我们带来清凉感觉，抚平心头燥热，因此颇受大家的喜爱。那么，你知道西瓜的热量高吗，西瓜的热量有多少吗？下面，我们就一起去了解一下西瓜的热量高吗，西瓜的热量有多少吧！
西瓜的热量高吗，西瓜的热量有多少
一块西瓜的重量在100g左右，含有30大卡的热量，具有30000卡路里。西瓜是含水分丰富的水果，富含大量的维生素、糖、蛋白质、果胶等，具有清热解暑的作用。由于西瓜的热量较大，晚上尽量避免食用西瓜，否则会引起糖类集聚在体内无法分解氧化就会转变为脂肪，进而会引起肥胖。
每100克西瓜的热量为30大卡。很多人觉得西瓜大部分的成分都是水，所以热量肯定低，从这个数字来看，也确实如此。但是我们平时吃西瓜的时候，很少只吃100克左右的西瓜的。一般一个成年人一次可能会吃上四分之一个或者半个西瓜。而一个西瓜大约会有十几斤重。这样换算下来的话，以瓜瓤为四五斤的西瓜来算，我们吃上半个西瓜，所产生的热量大约为680卡。680卡是个什么概念呢？就是相当于我们一次吃了三碗米饭。这样算下来，吃西瓜摄入的热量就有点高了。
通过以上内容我们了解了少量西瓜的热量是比较低的，但是我们一旦吃得过多热量则会积累起来而变高，所以大家吃的时候要注意适量食用哦！