众所周知，桑葚干是一种由桑葚鲜果，经过烘干或者晾晒而成的一种桑葚干制品，桑葚干很多人喜欢吃，桑葚干营养价值丰富，那么，桑葚干一次吃多少为好？桑葚干吃多了大会上火吗？
桑葚干一次吃多少为好
1、桑葚干泡水
桑葚干泡水食用，按桑葚干大小一次用5粒到10粒。一天的食用量不超过10克比较好。
桑葚干泡水喝的话色泽好看，味道有淡淡的香味，还有很多功效与作用，因此很多人喜欢用桑葚干泡水喝，泡过的桑葚干也可以食用，一天可以吃10克以下的桑葚干，不会影响身体健康。
2、干吃桑葚干
干吃桑葚干可以吃15克左右。
桑葚干中含有的较多的碳水化合物，干吃会十分的甜，食用过多很容易出现粘腻的感觉；并且干桑葚吃起来质地较硬，因此干吃桑葚干不建议多吃，控制在15克左右就可以了。
3、桑葚干煮粥
桑葚干煮粥一天吃20克左右就可以了。
桑葚干寒凉之气比较重，煮粥食用的话，去除了桑葚干中的一些寒凉之气，食物的性味不会那么影响体质情况，因此不容易出现不适的情况，所以桑葚干煮粥可以稍微多用一些，20克也不是问题。
桑葚干吃多了大会上火吗
桑葚干吃多了有可能容易上火。
桑葚干尽管寒性，可是糖分成分很高，滋腻性很强，服用太多的情况下会由于糖份成分过高造成肠胃细致性提高，从而危害接水滑水的作用，进而造成体内湿气重提升，有可能发生寒湿的状况，因此吃桑葚干有可能大会上火。
经过以上介绍我们了解到桑葚干一次吃多少为好以及桑葚干吃多了大会上火吗的相关内容，大家在吃桑葚干的时候要适量吃，不要吃太多，避免上火！