香蕉是一种极为常见的水果，热量在众多的食品当中不但不属于高热量食品。一般来说，一根香蕉大概约为100g左右，食用后产生的热量大概是80卡路里左右，相当于普通散步1小时消耗掉的热量。
减脂期间可以吃香蕉吗
平时经常吃一些油脂类比较高的食物或者食用的食物含糖量比较高，可能会引起身体发胖，长时间的不运动也可能导致身体脂肪堆积变胖。香蕉一般是减脂有作用的，香蕉里面含有非常丰富的膳食纤维，能够有效地加快肠胃蠕动，同时香蕉还具有润肠通便的效果而成为减脂人士喜爱的水果之一。
香蕉皮黑了还能吃吗
如果是香蕉皮黑了，是可以吃的。香蕉皮发黑是存在氧化作用而导致的，但如果是香蕉内部也变黑了或变稀，考虑有变质的情况，有细菌的滋生一定不要吃，容易引起消化道的症状，出现腹泻等情况，还需要注意饮食健康，不要吃变质的食物，还要少吃辛辣刺激生冷寒凉的食物。
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