腰果大家相信大家豆熟悉，腰果是一种很美味的坚果，不仅老人和小孩都都喜欢吃，年轻人也非常喜爱它，原因是因为，它的味道非常酥脆可口，很香很脆，那么，腰果吃了会不会长胖？下面大家一起了解一下吧！
腰果吃了会不会长胖
1、腰果吃多了会胖。腰果中含有丰富的油脂，所以制成的干果不要在晚上食用很多，因为晚上不会运动不易于消化。
2、但是腰果中含有大量的维生素和很多的微量元素，可以很好的使血管软化，对防治心血管疾病有很大的好处，平时可以在白天工作时吃一点，这样既可以补充体力也能润肠通便，延缓衰老，另外，在食用腰果时不要一次性食用过多，这样也可能会引起发胖，可以定时定量的食用。
腰果的注意事项
1.吃腰果的注意事项吃腰果有一系列的注意事项，腰果属于一种温性的物质，如果吃多了会上火，所以你是本来体内肝火就旺盛的人，一定要适量吃坚果。不要每天都吃，隔两到三天吃一次，千万不要因为自己喜欢吃这种食物，就一次性吃太多的腰果。
2.而且腰果里面还有很多的过敏原，其他的一些坚果也是这样的，如果容易过敏的人应该少吃坚果，尤其是对于某些蛋白质和脂肪过敏的人不要吃坚果。
3.由于储存方式和位置不对可能会导致腰果变质，腰果变质可能在表面上不是特别的明显，但是吃上去能够腰果已经变味了，这个时候腰果里面会产生少量的黄曲霉素，而且会随着时间的累积黄曲霉素额含量会逐渐的增加。
4.坚果的颗粒都是比较的大的，给小孩子吃的时候一定要注意，千万不要让孩子吞食。
腰果吃了会不会长胖？经过以上内容我们了解到腰果吃多了会发胖，大家在吃腰果的时候要适量吃，一次性不要吃太多，要适量吃！